Bạn đang đọc: Mâm cơm gia đình 50k - Gợi ý thực đơn bữa cơm hàng ngày từ 30k đến 50k cho gia đình - Nghe Thuat 365. Xếp hạng post Mục lục. Mâm cơm gia đình ngon lành với giá 50.000 đồng/bữa có phải chuyện khó tin Nguồn lao động phổ thông chủ yếu trong các nhà máy, xí nghiệp là công nhân. do đó, điều rất quan trọng là người lao động phải có đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày. 1/ Thực đơn 30k 1 ngày cần đảm bảo điều gì? Bữa ăn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng calo cho các hoạt động thể chất, tinh thần của bạn qua 1 ngày. Mâm cơm giản dị, bình dân. Như vậy, ta cần lựa chọn làm những món ăn đầy đủ dinh dưỡng. Nguyên liệu sử dụng để Thi đua hiệu quả từ mô hình thiết thực. Thứ tư, 19/10/2022 18:25:26 GMT +7 Điện thoại: (84 - 24) 3747 1748 / 3747 1029 Fax: (84 - 24) 3747 4913 E-mail: dientubqd@gmail.com. Quốc phòng - An ninh / Xây dựng quân đội. Thứ tư, 19/10/2022 - 08:17 Theo dõi Báo Quân đội nhân dân trên. Thực đơn 30k. Cập nhật ngày: 29/07/2022 lúc 5:11 chiều. Bạn nhìn: Menu 30k bên trong Sài Gòn Cần Thơ: Chia sẻ Kiến thức Du lịch và Ẩm thực. bạn quan tâm đến Menu 30k Rẽ phải? Nào, hãy SAIGONCANTHO Hãy theo dõi bài viết này ngay sau đây, Gợi ý thực đơn bữa cơm hàng ngày từ 30k đến 50k cho gia đình. Admin 10/03/2022 42. 30 Mâm cơm gia đình 50k/mâm Thực đơn hoàn hảo cho 1 tháng, khỏi đề nghị vắt óc cho thắc mắc "ĂN GÌ HÔM NAY?" Mâm cơm gia đình ngon lành với giá 50.000 đồng/bữa tất cả phải chuyện cạnh 1Xu8xGc. Ăn uống là nhu cầu thiết yếu và ai mà chẳng muốn được ăn ngon, ăn những món mình thích. Tuy nhiên vì điều kiện kinh tế hạn hẹp, đặc biệt là trong bối cảnh dịch bệnh khó khăn thì nhiều người, nhiều gia đình phải cố gắng chi tiêu tiết kiệm. Với những bạn sinh viên hay người lao động xa quê, việc lựa chọn thực đơn sao cho hợp lý là bài toán không hề đơn giản. Thấu hiểu khó khăn đó bài viết sau đây của esitecs sẽ giới thiệu cho bạn thực đơn 30k/ngày siêu rẻ mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Thực đơn 30k/ngày cần đảm bảo điều gì?Gợi ý thực đơn 30k/ngàyThực đơn 30k/ngày thứ nhấtThực đơn 30k/ngày thứ 2Thực đơn 30k/ngày thứ 3Thực đơn 30k/ngày thứ 4Thực đơn 30k/ngày thứ 5Thực đơn 30k/ngày thứ 6 Đúng là trong thời buổi bão giá như hiện nay, việc nấu được một bữa cơm vừa ngon vừa đủ chất cho 2 người. Mà chỉ trong “ngân sách” 30k thì đòi hỏi một sự cân đối kỹ lưỡng, “khéo co thì ấm” của các chị em. Bữa ăn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng calo cho các hoạt động thể chất, tinh thần của bạn qua 1 ngày. Ngoài ra, những mâm cơm còn phải đáp ứng tiêu chí với mức chi phí khoảng VNĐ/ 1 ngày – VNĐ/ 1 ngày. Như vậy, ta cần lựa chọn làm những món ăn đầy đủ dinh dưỡng. Nguyên liệu sử dụng để tạo ra thành phẩm phải có giá thành rẻ. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Bữa ăn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng calo cho các hoạt động thể chất, tinh thần của bạn qua 1 ngày Gợi ý thực đơn 30k/ngày Qua chia sẻ của nhiều bạn sinh viên, người lao động, một số đôi vợ chồng, cơm ngon nhà làm đã tổng hợp lại những thực đơn có mức giá chỉ khoảng VNĐ/ 1 ngày. Mời bạn đọc cùng tham khảo. Thực đơn 30k/ngày thứ nhất Nguyên liệu VNĐ thịt heo xay chia làm 2 bữa, VNĐ rau muống chia làm 2 bữa, VNĐ hành khô, tỏi, 1 quả trứng vịt VNĐ. Tổng tiền 30k/ Suất ăn cho 2 người. Bữa sáng Cơm, trứng hấp nồi cơm. Bữa trưa Cơm, thịt băm rang, canh rau muống luộc. Bữa tối Cơm, thịt băm rang, rau muống xào tỏi. Thực đơn 30k/ngày thứ 2 Nguyên liệu 4 quả trứng vịt VNĐ chia thành 2 bữa, 1 mớ rau cải đắng khoảng VNĐ chia thành 2 bữa, 2 trái cà chua VNĐ, VNĐ hành khô, 1 gói mì omachi VNĐ. Tổng tiền 29k/ Suất ăn cho 1 người. Bữa sáng Nấu mì tôm với 1 quả trứng. Bữa trưa Cơm, sốt 2 quả trứng 1 quả cà chua, canh rau cải đắng luộc. Bữa tối Cơm, trứng sốt cà chua, rau cải đắng xào Thực đơn 30k/ngày thứ 3 Nguyên liệu Đậu phụ trắng 4 tấm khoảng VNĐ, 3 quả trứng VNĐ, nửa cái bắp cải VNĐ, 1 gói mì hảo hảo VNĐ. Tổng tiền 30k/ Suất ăn cho 1 người. Bữa sáng Nấu mì hảo hảo cùng 1 quả trứng. Bữa trưa Rán đậu phụ, Cơm, bắp cải luộc. Bữa tối Luộc 2 quả trứng dầm nước mắm, rau bắp cải luộc, cơm. Mâm cơm ngon, đủ chất mà vẫn cực kỳ tiết kiệm cho sinh viên, người lao động Thực đơn 30k/ngày thứ 4 Nguyên liệu VNĐ xôi, VNĐ thịt chân giò chia làm 2 bữa, VNĐ rau muống chia làm 2 bữa. Tổng tiền 49k/ Suất ăn cho 2 người. Bữa sáng Ăn xôi. Bữa trưa Cơm, thịt chân giò luộc, canh rau muống luộc. Bữa tối Cơm, thịt chân giò luộc, canh rau muống Thực đơn 30k/ngày thứ 5 Nguyên liệu Cá khô 2 lạng khoảng VNĐ chia làm 2 bữa, 1 mớ rau cải VNĐ chia làm 2 bữa, 1 quả cà chua VNĐ, VNĐ hành lá, 1 gói mì omachi. Tổng tiền 31k/ Suất ăn cho 1 người. Bữa sáng Ăn mì tôm. Bữa trưa Cá khô sốt cà chua, rau cải luộc, cơm. Bữa tối Cơm, cá khô sốt, rau cải luộc. Thực đơn 30k/ngày thứ 6 Nguyên liệu 3 lạng lạc sống khoảng VNĐ, 2 quả mướp VNĐ, VNĐ bánh tráng. Tổng tiền 31k/ Suất ăn cho 1 người. Bữa sáng Bánh tráng. Bữa trưa Lạc rang muối, cơm, canh mướp nấu lạc. Bữa tối Lạc rang muối, mướp luộc, cơm Trên đây là những thực đơn 30k 1 ngày, hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn. Chuyện chi tiêu mỗi gia đình một khác. Tùy từng điều kiện kinh tế mà chi tiêu cho bữa cơm sinh hoạt sẽ khác nhau. Xin ý kiến trên mạng mỗi người một ý. Không chắc quan điểm của người này sẽ phù hợp với lối sống của gia đình người kia. Vì vậy, nếu muốn tiết kiệm nhưng vẫn có những bữa ăn đủ chất. Các mẹ đảm cần chi tiền một cách phù hợp với khả năng tài chính của gia đình mình. Để làm sao vừa tiết kiệm nhưng mọi người vẫn cảm thấy ngon miệng. Xem thêm Trứng cút đút than với phô mai tại Đà Nẵng – béo béo, bùi bùi ngon khó cưỡng Thưởng thức thịt kho nước dừa Bến Tre đậm chất xứ dừa Cốm món ăn chứa đựng nét đẹp văn hóa lâu đời của người dân Hà Nội Bánh xèo Món ăn đường phố dân dã của người miền Nam Thực phẩm giàu axit folic giúp thai nhi phát triển tốt, không dị tật Latest Articles Viêm đại tràng nên uống thuốc gì nhanh khỏi và hiệu quả? Viêm đại tràng một trong những bệnh lý phổ biến ở hệ tiêu hóa, dễ chuyển biến thành mãn tính... Hướng dẫn trồng rau bằng đất sạch tribat tại nhà hiệu quả nhất Nông Đô thị ngày càng phát triển để có 1 diện tích đất nhỏ để trồng rau sạch vừa phục vụ... Lời chúc sinh nhật mẹ chồng ngắn gọn, hài hước – Máy nén khí không dầu Lời chúc sinh nhật mẹ chồng là “sợi dây” gắn kết, giúp tình cảm mẹ chồng - nàng dâu ngày... Thơ Chúc Ngủ Ngon Chế Độc Hài Hước ❤️ Chúc Bá Đạo Thơ Chúc Ngủ Ngon Chế Độc Hài Hước ❤️ Chúc Bá Đạo Nhất ✅ Tham Khảo Những Bài Thơ Chúc... Nên Xay Rau Sống Hay Chín ? Nên Ăn Rau Sống Hay Nấu Chín Cho ᴄon ăn dặm rau ᴄủ đúng ᴄáᴄh ѕẽ giúp ᴄơ thể trẻ hấp thu đượᴄ đầу đủ ᴄhất dinh... Máy lọc nước ion kiềm Fuji Smart P8 Home Máy lọc nước ion kiềm Fuji Smart P8 Home là sản phẩm công nghệ đầy tâm huyết của Tập đoàn... Những câu chúc khách hàng ý nghĩa nhân dịp tân niên Trái cây Vuông Tròn Trong lễ tân niên công ty, những câu chúc Tết ý nghĩa là cầu nối thể hiện sự tôn trọng... Phẫu thuật khúc xạ LASIK – Bệnh Viện Mắt Sài Gòn Quy trình phẫu thuật LASIK Bước 1 Tạo vạt giác mạc. Bước 2 Chiếu laser Bước 3 Đặt lại vạt... Bệnh viện Singapore Tốt nhất theo xếp hạng – Đối Tác Y Tế Toàn Cầu – MANAM – Đối Tác Y Tế Toàn Cầu Bảng Xếp Hạng Các Bệnh Viện Singapore tốt nhất Kinh Nghiệm Lựa chọn các bệnh viện giỏi nhất tại Singapore... CHĂM SÓC, THEO DÕI BỆNH NHÂN SAU PHẪU THUẬT Bệnh Viện Đa Khoa Nông Nghiệp Bước 1 Tiếp nhận bệnh nhân được bàn giao Bước 2 Kiểm tra ngay các thông số sống Trong 1... Lõi lọc nước là gì? Tại sao nên thay lõi lọc nước định kỳ? ĐIỆN GIA DỤNG Bàn ủi Quạt gió Quạt trần Quạt điều hòa Máy lọc không khí Máy hút bụi, Robot... Bưng mâm quả mấy người, bưng quả như thế nào? – NiNiStore Đội hình bưng quả là một trong những thành phần không thể thiếu trong lễ ăn hỏi, đám cưới. Họ... 55 Lời Chúc Người Yêu Thi Tốt Động Viên Người Yêu Cực Ý Nghĩa Top 101 lời chúc người yêu thi tốt hay, ngọt ngào dưới đây, các bạn chớ bỏ lỡ nhé. “Người... Bệnh viện Từ Dũ và quy trình khám chữa bệnh – YouMed Bệnh viện Từ Dũ là bệnh viện chuyên khoa phụ sản và hiếm muộn hàng đầu tại khu vực phía... Cách RESET Vi Mạch Và Mã Lỗi Máy Lọc Nước Thông Minh Karofi – Karofi Việt Nam Máy lọc nước thông minh đã và đang là sản phẩm rất phổ biến đối với thị trường Việt Nam.... Lời chúc 20/11 ngắn gọn ý nghĩa, hay nhất dành tặng thầy cô giáo Nhân ngày nhà giáo Việt Nam xin gửi những lời chúc 20/11 để thể hiện tình cảm, lòng biết ơn... Thực hư chuyện máy lọc nước không cần thay lõi? Trước tình trạng ô nhiễm nguồn nước đang ngày càng gia tăng trong những năm trở lại đây, các loại... Người già nên uống gì cho khỏe? Gợi ý 7 đồ uống Bài viết được viết bởi Dược sĩ Nguyễn Văn Mạnh Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Nutricare và tham vấn... 2 Cách làm trứng cuộn rau củ thơm ngon, bổ dưỡng cho gia đình ĐIỆN GIA DỤNG Bàn ủi Quạt gió Quạt trần Quạt điều hòa Máy lọc không khí Máy hút bụi, Robot... Điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD có nên tiêm vắc xin covid? Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính có chữa được không hay kiểm soát bệnh ở mức độ như thế nào... Bảng Giá Máy Lọc Nước Ion Kiềm Mitsubishi Cleansui EU301 Mitsubishi Cleansui EU301 là dòng máy lọc nước điện giải cao cấp nhất của tập đoàn Cleansui tại Việt Nam,... 20 câu nói tiếng Anh hài hước Trong giao tiếp chúng ta thường xuyên sử dụng những câu hài hước. Để giao tiếp tiếng Anh tự nhiên... Thuyết Minh Về Quả Dưa Hấu ❤️️ 10 Bài Văn Hay Nhất Thuyết Minh Về Quả Dưa Hấu ❤️️ 10 Bài Văn Hay Nhất ✅ Tham Khảo Tuyển Tập Văn Đặc Sắc... 145 Kí Tự Đặc Biệt Quả Táo FF ❤️✔️ Cách đặt tên – Tên Quả táo đẹp Tên kí tự đặc biệt Quả táo đã có 148 người đăng lên cho cộng đồng... Hướng dẫn cách làm rau câu sơn thủy cực kỳ đơn giản, dễ làm Chính sách bảo hành Chính sách đổi trả Chính sách khui hộp Chính sách giao hàng Phương thức thanh toán... Bật mí 7 phương pháp học đại học hiệu quả cho sinh viên Khoảng thời gian sinh viên là giai đoạn mỗi người tự bước ra môi trường học tập khác hoàn toàn... Lõi lọc nước Kangaroo – Thay lõi lọc nước chính hãng 100% giá tốt nhất LÕI LỌC NƯỚC KANGAROO - THAY LÕI LỌC NƯỚC UY TÍN SỐ 1 HÀ NỘIThay lõi lọc nước rất quan... Lõi lọc nước vòi sen vitamin Hàn Quốc Water Mom Ngày nay, các sản phẩm chăm sóc da ngày càng đa dạng, giúp người dùng có thêm nhiều sự lựa... Thực đơn suất ăn công nghiệp là danh sách các món ăn được thiết kế riêng cho người lao động. Tùy vào đặc thù công việc mà các món ăn, khẩu vị, số lượng của từng loại menu suất ăn sẽ khác nhau. Nguyên Khôi hướng dẫn cách xây dựng thực đơn suất ăn công nghiệp 20k, 25k, 30k,… ngon + rẻ cho cả tuần. Mời các bạn cùng chú ý theo dõi ngay dưới đây Cách xây dựng thực đơn suất ăn công nghiệp ngon bổ rẻ Suất ăn công nghiệp là những bữa ăn phục vụ cho nhiều người cùng 1 lúc. Ví dụ công nhân nhà máy, xí nghiệp, nhân viên, học sinh, tiệc cưới, cỗ đám,… Đó có thể là bữa ăn trưa hoặc ăn tối tùy theo nhu cầu của người đặt dịch vụ. Suất ăn công nghiệp được chế biến theo dây chuyền. Lượng lớn thức ăn cung ứng cho công nhân viên, có thể lên đến hàng nghìn hoặc chục nghìn người. Thời gian nấu phải nhanh – chính xác. Chi phí phải được tính toán nhằm mang đến hiệu suất lợi nhuận cho doanh nghiệp. Thực đơn suất ăn công nghiệp là gì? Thực đơn suất ăn công nghiệp là những món ăn được lên danh sách và chuẩn bị từ trước. Thường áp dụng cho trường học, bệnh viện, nhà xưởng, cơ sở kinh doanh. Một suất ăn công nghiệp được phụ trách bởi nhà bếp, canteen hoặc đơn vị chuyên nấu thức ăn công nghiệp. Tiêu chuẩn dinh dưỡng khi xây dựng menu Mô hình bếp ăn công nghiệp hay suất ăn công nghiệp thường dùng cho những đối tượng quý thời gian ít ỏi. Không có nhiều điều kiện để tự nấu ăn cho riêng mình. Nói đến đây, có thể nhiều người sẽ nghĩ ngay đến món cơm bình dân. Để phân biệt “suất ăn công nghiệp” và “cơm bình dân”, quý vị theo dói ở bảng sau Suất ăn công nghiệp Cơm bình dân Từ 3 – 5 món được nấu sẵn theo menu thiết kế trước. Người dùng không được chọn món Giá mỗi suất ăn do đơn vị chủ quản người chủ sử dụng lao động, hiệu trưởng nhà trường,… quyết định Sản xuất đồng loạt theo một thực đơn đã tính toán từ trước. Có sự tham gia, cố vấn của chuyên gia dinh dưỡng Không giới hạn số món ăn 20 – 25 món. Người dùng được chọn món ăn theo ý thích Giá bán tùy theo chủ kinh doanh quán cơm hoặc người dùng. Mức giá có thể thay đổi liên tục Menu trong ngày thay đổi linh hoạt, không có tính toán trước. Không có chuyên gia dinh dưỡng Tựu chung lại, thực đơn suất ăn công nghiệp là một loại hình Menu thiết kế sẵn trong tương lai. Việc lên thực đơn phải tuân theo các tiêu chí như Đảm bảo về “lượng” Lượng thức ăn được tính theo mỗi suất phải đủ nhiều để người dùng no bụng. Đảm bảo về “chất” Nạp đủ dinh dưỡng như tinh bột gạo, ngô, khoai,…, Chất đạm thịt, cá, trứng, tôm, cua,.., Chất xơ – chất khoáng – vitamin rau, củ, quả,…, chất béo dầu, mỡ,… Món ăn đa dạng, thay đổi liên tục vào các ngày trong tuần Vệ sinh an toàn thực phẩm Suất ăn công nghiệp nhiễm độc sẽ gây bệnh trên diện rộng. Hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Đây là tiêu chí tối kỵ nhất. Các mô hình cần có thực đơn suất ăn công nghiệp Thông thường, khi nghĩ đến suất ăn công nghiệp, người ta thường chỉ nghĩ đế mô hình bếp ăn tập thể cho người lao động. Tuy nhiên, suy rộng ra, suất ăn công nghiệp cũng được dùng để nhắm đến các dịch vụ cỗ bàn, tiệc, Ví dụ như tiệc cưới hỏi, cỗ đám, tiệc sang trọng,… Suất ăn phục vụ cho các bữa tiệc ngoài trời Tiệc bàn, tiệc đứng, tiệc ngoài trời cũng được xem như một hình thức suất ăn công nghiệp. Lượng thực phẩm được sản xuất và phục vụ cho nhiều người ơ cùng một thời điểm. Khác biệt lớn nhất của suất ăn công nghiệp dạng tiệc đó là đề cao sự sang trọng. Vẫn là những món ăn và phương pháp chế biến thân thuộc. Chúng được biến tấu sang trọng, hấp dẫn hơn. Từ đó kích thích vị giác và góp phần tăng hưng phấn cho khách mời. Trong tiệc cưới, món ăn là một trong những yếu tố then chốt ảnh hưởng đến ngày vui của các cặp đôi. Suất ăn công nghiệp phục vụ tiệc sang trọng Giá các suất ăn sẽ phụ thuộc vào tài chính của chủ bữa tiệc. Xét theo thang bậc, đây là suất ăn công nghiệp được xếp vào hàng đắt đỏ nhất. Suất ăn được xếp theo bàn. Mỗi bàn đủ lượng cho 6 người với giá tối thiểu khoảng 3 triệu đồng. Suất ăn phục vụ các quán cơm, nhà hàng Suất ăn công nghiệp này áp dụng cho các nhà hàng, khách sạn, resort… Tùy vào nhà hàng, người ta sẽ bán kèm dịch vụ đặt phòng, chỗ ở, phòng nghỉ,… Suất ăn phục vụ tại các nhà hàng Thỉnh thoảng, họ có tổ chứng các chương trình cho thực khách bên ngoài tham dự. Giá vé được quy định cụ thể. Nhưng chủ yếu vẫn là phục vụ cho khách của khách sạn. Đối với một số nhà hàng, khách sạn, họ luôn có các chương trình miễn phí bữa ăn cho khách lưu trú tại đó như buffet sáng/ tối… Những suất ăn này cũng được nấu dưới hình thức trên. Món ăn và thực phẩm nông sản thường được chế biến đa dạng hơ. Có thể theo phong cách Tây Âu, hay phong cách truyền thống tùy vào style của nhà hàng/ khách sạn. Buffet tiệc tại các nhà hàng Menu được thay đổi luân phiên mỗi ngày. Thức ăn hình thức buffet được chế biến sẵn, nhiều và có hình thức tự phục vụ. Vì đối tượng thực khách ở các địa điểm này đa dạng và khác nhau. Các món ăn chủ yếu được chế biến dựa theo thực đơn và chủ ý của nhà hàng. Miễn sao phù hợp và gây thích thú cho người ăn. Ở dạng suất ăn này, thức ăn ngon, sạch, chất lượng, được bày biện đẹp mắt sẽ thu hút khách hơn. Dĩ nhiên, giá thành đi kèm dịch vụ và chất lượng như vậy cũng khá cao. Suất ăn phục vụ cho các nhà máy, xí nghiệp, … Đây là loại hình suất ăn phổ biến nhất, đặc biệt là ở Việt Nam. Loại hình này chuyên phục vụ các bữa ăn cho người lao động tại các xí nghiệp, nhà máy. Độ phát triển của suất ăn công nghiệp ngày càng tăng. Dần dần, chúng được áp dụng cho các căn tin trường học, sân bay, bệnh viện… Đặc điểm của loại hình này là các món ăn được chế biến theo chế độ dinh dưỡng. Phù hợp với từng đối tượng cụ thể như công nhân, nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên, bệnh viện…. Suất cơm tại các xí nghiệp Vì vậy, yếu tố dinh dưỡng được ưu tiên hàng đầu. Vì tính chất nhanh, gọn, tiết kiệm thời gian. Các bữa ăn không cầu kì trong trang trí như hai loại hình trên. Nhưng cũng phải đảm bảo cho người ăn không bị chán ăn. Nếu suất ăn phục vụ cho các bữa tiệc hoặc khách sạn, thời gian của chúng thường linh hoạt. Tùy theo mùa cao điểm và giờ cao điểm thì thời gian phục vụ suất ăn tại các xưởng, xi nghiệp… Chỉ trong khoản thời gian ngắn từ 1 đến giờ vào giữa ca làm việc. Nhưng diễn ra liên tục mỗi ngày, đều đặn hàng tháng, hằng năm. Một điểm khác biệt khác nữa, nếu như các khách sạn hay đơn vị tổ chức tiệc thường có đội ngũ nấu ăn riêng của họ đặc trưng về khẩu vị để thu hút khách hàng. Đó là sự hợp tác giữa công ty khách hàng và cơ sở chế biến thức ăn. Suất ăn ở các sự kiện xã hội Loại hình suất ăn này diễn ra bất thường. Có thể là cung cấp suất ăn trong vòng vài ngày cho một hội chợ. Hoặc chỉ trong vòng nửa ngày cho các cuộc thi đường phố…Các bữa ăn thường đơn giản, dễ ăn, mang tính giải trí nhiều hơn. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy khu đồ ăn nhẹ hoặc những món chế biến sẵn. Kèm theo những hình ảnh trang trí như bóng bay, băng rôn, biểu ngữ… Mô hình suất ăn công nghiệp tại các sự kiện xã hội Luôn luôn có đông người qua lại tại các sự kiện như thế này. Thức ăn nhanh cũng dễ dàng tìm thấy ở đây như hot dog, hamburger, kem, các loại nước uống…Vì đặc tính của các sự kiện này diễn ra nhanh, ngắn ngày. Các món ăn phục vụ chủ yếu cho khách tham dự vãng lai nên chúng không cầu kỳ. Chất lượng món ăn ở mức chấp nhận được chứ không cần thiết quá xuất sắc. Vì mục tiêu của những người khách ở đây không tập trung vào món ăn, mà là mục đích/ ý nghĩa của buổi lễ. Các suất ăn chỉ đóng vai trò phụ. Cung cấp nhu cầu ăn uống nhất thời mà thôi. Gợi ý thực đơn suất ăn công nghiệp “ngon + bổ + rẻ” Thực đơn suất ăn công nghiệp 15k Ngày Món mặn Món rau Tráng miệng Thứ 2 Chả quế, gà rang, cơm trắng Su su luộc ổi Thứ 3 Thịt nướng, cá chi chi rim giòn, cơm trắng Rau ngót thịt băm Dưa hấu Thứ 4 Bò xào cần tỏi, đậu rán, cơm trắng giá xào mướp Chè Thứ 5 Cánh gà chiên mắm, lạc rang mặn, cơm trắng rau muống xào tỏi Mận Thứ 6 Sườn xào chua ngọt, khoai tây chiên bơ, cơm trắng Canh bí xanh Xoài Thứ 7 Bún thịt nướng, chả nem, chả thịt nướng dưa leo, salad ăn kèm Thanh long Chủ nhật Miến xào thập cẩm, thịt gà lá chanh Cải thảo luộc Táo Thực đơn suất ăn công nghiệp 20k Ngày Món chính Món canh Tráng miệng Thứ 2 Thịt kho tàu trứng cút dừa, gà chiên Rau cải mơ Chuối Thứ 3 Thịt chiên giòn, chả quế, trứng luộc Rau ngót thịt băm táo Thứ 4 Cá biến rim mặn, chả nem, lạc rang Canh mướp đắng dồn thịt Chôm chôm Thứ 5 Lòng mề xào giá, Đậu sốt cà chua, thịt ba chỉ luộc Bắp cải luộc Mận Thứ 6 Thịt bò xào lá lốt, trứng cuộn, tôm đồng rang mặn Canh bí đỏ nấu sườn Dứa Thứ 7 Thịt bò xào hành tây, Đậu hũ dồn thịt, Cá chi chi chiên giòn Mồng tơi Thanh long Chủ nhật Sườn xào chua ngọt, Trứng ốp la, măng xào ốc Cải thảo Táo Thực đơn suất ăn công nghiệp 25k Ngày Món chính Món canh Tráng miệng Thứ 2 Bò xào rau cải,Thịt kho tàu, giò lụa Rau cải Chuối Thứ 3 Gà nấm đông cô, Ram chả thịt, Cải xào tỏi Mồng tơi Thanh long Thứ 4 Cá kho tộ, Gà chiên mắm, Giá xào Bầu nấu tôm Dứa Thứ 5 Thịt kho trứng cút, Gà kho sả ót, Đậu sốt cà chua Mướp đắng Táo Thứ 6 Ếch kho sả ớt, Cá diêu hồng, Bắp cải xào Cà chua trứng Chè thập cẩm Thứ 7 Sườn ram mặnChả mực Trứng cuộn Rau ngót thịt băm Bưởi Chủ nhật Thịt kho cải chuaCá nục kho măng Củ cải xào hành Mướp Mận Thực đươn suất ăn công nghiệp 30k NGÀY CA SÁNG CA TRƯA MÓN ĂN XÀO MÓN CANH TRÁNG MIỆNG CA CHIỀU Thứ hai Bánh canh cua Bánh bao Sườn kho tiêu Trứng ốp la Cá thu nhật sốt cà Giá – cải chua xào Cải ngọt thịt bằm Nhãn Cá bống kho tiêu Đậu hũ dồn thịt Bò xào đậu ve Hủ tiếu xào Thứ ba Bún bò Mì xào giòn Gà kho lá chanh Trứng chiên cuộn thịt Cá bạc má chiên Bầu luộc Mướp – rau ngót nấu tôm khô Chuối Cá hú kho nước dừa Tép ram thịt Mực xào sả ớt Bún thịt nướng Thứ tư Cơm chiên dương châu Phở bò Chim cút rôti Mực chiên giòn Thịt kho đậu hũ Rau muống xào tỏi Bí xanh nấu tôm tươi Yaourt Thịt kho măng Gà rôti Chả lụa rim mặn Mỳ gà chua cay Thứ năm Hủ tíu nam vang Bánh mì thịt quay Cà chua dồn thịt Cá rô phi chiên giòn Gà ram mặn Đậu đũa xào Canh chua rau muống Dưa hấu Cá lóc kho tiêu Đậu hũ chiên sả Đùi gà hấp hành Nui xào bò Thứ sáu Bún mắm Xôi mặn Khổ qua xào trứng Cá bống kho tiêu Đùi gà chiên bơ Cải xanh xào gừng Rau má thịt bằm Chôm chôm Gà ram me Cotlet kho thơm Cá bạc má chiên giòn Mỳ Ý Thứ bảy Bún mọc Bánh mì xúc xích Trứng chưng mắm Bò xào cần nước Chả cá chiên nước mắm Đậu bắp luộc Đậu hũ hẹ Chè chuối Thịt luộc mắm thái Cá thu Nhật kho cà Sườn xào cá hộp Mì xào giòn Chủ nhật Cơm tấm Ếch xào sả ớt Cá lóc kho tộ Cải ngọt Bí đỏ tôm khô Mận Thịt kho tiêu Chim cút chiên bơ Với những gợi ý thực đơn suất ăn công nghiệp như trên rất mong chủ doanh nghiệp hiểu rõ tầm quan trọng của việc cải thiện chất lượng bữa ăn giữa ca. Đề cao cách hành xử trách nhiệm với người lao động. Có việc làm, thu nhập ổn định và được chăm sóc tốt, chắc chắn người lao động sẽ tính chuyện gắn bó lâu dài với doanh nghiệp. Thực đơn 30k 1 ngày dành cho các bạn sinh viên, người lao động, những cặp vợ chồng xa quê là một trong những cách tốt để giảm chi tiêu. Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh kéo dài. Mời độc giả cùng cơm ngon nhà làm tham khảo ngay những mâm cơm siêu rẻ mà vẫn ngon, đầy đủ năng lượng, dinh dưỡng sau đây. Nội dung bài viết 1/ Thực đơn 30k 1 ngày cần đảm bảo điều gì?2/ Gợi ý thực đơn 30k 1 ngày Thực đơn 1Thực đơn 2Thực đơn 3Thực đơn 4Thực đơn 5Thực đơn 6 1/ Thực đơn 30k 1 ngày cần đảm bảo điều gì? Bữa ăn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng calo cho các hoạt động thể chất, tinh thần của bạn qua 1 ngày. Ngoài ra, những mâm cơm còn phải đáp ứng tiêu chí với mức chi phí khoảng VNĐ/ 1 ngày – VNĐ/ 1 ngày. Mâm cơm giản dị, bình dân Như vậy, ta cần lựa chọn làm những món ăn đầy đủ dinh dưỡng. Nguyên liệu sử dụng để tạo ra thành phẩm phải có giá thành rẻ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. 2/ Gợi ý thực đơn 30k 1 ngày Qua chia sẻ của nhiều bạn sinh viên, người lao động, một số đôi vợ chồng, cơm ngon nhà làm đã tổng hợp lại những thực đơn có mức giá chỉ khoảng VNĐ/ 1 ngày. Mời bạn đọc cùng tham khảo. Thực đơn 1 Nguyên liệu VNĐ thịt heo xay chia làm 2 bữa, VNĐ rau muống chia làm 2 bữa, VNĐ hành khô, tỏi, 1 quả trứng vịt VNĐ. Tổng tiền 30k/ Suất ăn cho 2 người Bữa sáng Cơm, trứng hấp nồi cơm Bữa trưa Cơm, thịt băm rang, canh rau muống luộc Bữa tối Cơm, thịt băm rang, rau muống xào tỏi Bữa ăn canh rau muống và thịt băm Thực đơn 2 Nguyên liệu 4 quả trứng vịt VNĐ chia thành 2 bữa, 1 mớ rau cải đắng khoảng VNĐ chia thành 2 bữa, 2 trái cà chua VNĐ, VNĐ hành khô, 1 gói mì omachi VNĐ. Tổng tiền 29k/ Suất ăn cho 1 người Bữa sáng Nấu mì tôm với 1 quả trứng Bữa trưa Cơm, sốt 2 quả trứng 1 quả cà chua, canh rau cải đắng luộc Bữa tối Cơm, trứng sốt cà chua, rau cải đắng xào Thực đơn 3 Nguyên liệu Đậu phụ trắng 4 tấm khoảng VNĐ, 3 quả trứng VNĐ, nửa cái bắp cải VNĐ, 1 gói mì hảo hảo VNĐ. Tổng tiền 30k/ Suất ăn cho 1 người Bữa sáng Nấu mì hảo hảo cùng 1 quả trứng Bữa trưa Rán đậu phụ, Cơm, bắp cải luộc Bữa tối Luộc 2 quả trứng dầm nước mắm, rau bắp cải luộc, cơm Món ăn giá rẻ đậu rán Thực đơn 4 Nguyên liệu VNĐ xôi, VNĐ thịt chân giò chia làm 2 bữa, VNĐ rau muống chia làm 2 bữa. Tổng tiền 49k/ Suất ăn cho 2 người Bữa sáng Ăn xôi Bữa trưa Cơm, thịt chân giò luộc, canh rau muống luộc Bữa tối Cơm, thịt chân giò luộc, canh rau muống Thực đơn 5 Nguyên liệu Cá khô 2 lạng khoảng VNĐ chia làm 2 bữa, 1 mớ rau cải VNĐ chia làm 2 bữa, 1 quả cà chua VNĐ, VNĐ hành lá, 1 gói mì omachi. Tổng tiền 31k/ Suất ăn cho 1 người Bữa sáng Ăn mì tôm Bữa trưa Cá khô sốt cà chua, rau cải luộc, cơm Bữa tối Cơm, cá khô sốt, rau cải luộc Mâm cơm tiết kiệm với cá khô sốt cà chua Thực đơn 6 Nguyên liệu 3 lạng lạc sống khoảng VNĐ, 2 quả mướp VNĐ, VNĐ bánh tráng. Tổng tiền 31k/ Suất ăn cho 1 người Bữa sáng Bánh tráng Bữa trưa Lạc rang muối, cơm, canh mướp nấu lạc Bữa tối Lạc rang muối, mướp luộc, cơm Trên đây là những thực đơn 30k 1 ngày, hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn. Mọi góp ý và đánh giá, bạn vui lòng gửi về địa chỉ email của cơm ngon nhà làm hoặc để lại bình luận phía bên dưới. 5 / 5 1 bình chọn Bạn là sinh viên, bạn ở một mình muốn tiết kiệm chi phí cho bữa ăn nhưng vẫn cần dinh dưỡng để có đủ sức khỏe đi làm đi học. Trần Gia Phát sẽ giúp bạn gợi ý những thực đơn sinh viên và cách để lên thực đơn 20k 1 ngày dinh dưỡng nhanh chóng tiết kiệm chi phí. Thực đơn 20k 1 ngày cho sinh viên trong 1 tuầnGợi ý thực đơn hàng ngày cho sinh viên đơn giản 20kTrứng chưng cà chua Thịt xào mắm ruốcTrứng hấp nấm Bánh mì tôm Gan xào hành tây Đậu hũ sốt cà chua Lưu ý khi lên thực đơn 20k 1 ngày Thực đơn 20k 1 ngày cho sinh viên trong 1 tuần Thực đơn cho sinh viên 20k 1 ngày Thứ 2 Đậu hũ chiên mắm tỏi canh chua rau muống bắp Thứ 3 Trứng hấp thịt bằm Canh cải ngọt ổi Thứ 4 Xá bấu xào thịt luộc canh rong biển chuối Thứ 5 Gan xào hành tây Canh bí đỏ mận Thứ 6 Đậu hủ kho giá xào canh hẹ thịt bằm Thứ 7 Nấm xào thịt bằm canh cà Thanh long Chủ nhật Hột vịt muối canh bí xanh thịt bằm sắn Gợi ý thực đơn hàng ngày cho sinh viên đơn giản 20k Trứng chưng cà chua Món trứng chưng cà chua là sự lựa chọn tuyệt vời là món ăn có hàm lượng dinh dưỡng rất cao mà đây còn là món ăn có chi phí siêu siêu rẻ và cũng là món ăn đơn giản cho sinh viên. Nguyên liệu. Trứng gà Cà chua Hành lá Cách làm Rửa sạch cà chua rồi thái nhỏ. Cho dầu ăn vào chảo, cho cà chua cùng chút nước sôi vào. Dùng đũa đảo đều tay cho đến khi cà chua chín mềm thì cho trứng vào. Thêm nếm gia vị, đun khoảng 1-2 phút thì thái chút hành lá vào rồi tắt Thực đơn 20k 1 ngày với món trứng sốt cà Thịt xào mắm ruốc Món mắm ruốc xào thịt ba rọi à món ăn cho sinh viên vô cùng ngon, vô cùng hấp dẫn. Nhưng hãy cân nhắc kỹ khi làm vì có nhiều người không thể ngửi được mùi món này. Nguyên liệu Thịt heo Sả Tỏi Cách làm Rửa sạch thịt ba rọi rồi cắt thành các miếng nhỏ. Ướp thịt với tỏi, hạt tiêu khoảng 10 phút. Phi thơm sả cùng với ớt rồi cho thịt vào, xào đến khi thịt săn lại. Cho nước mắm đã pha với nước sôi vào cùng chút đường. Đun đến khi nước mắm cạn thì tắt bếp. Thực đơn 20k món thịt xào mắm ruốc Trứng hấp nấm Đây cũng là các món ăn sinh viên ngon mang độ ngọt tự nhiên từ nấm nên khi ta ăn vào sẽ cảm thấy rất tươi mát. Nhưng phải ăn món này nóng sẽ ngon hơn là nguội vì sẽ có thể gây mùi tanh. Nguyên liệu Trứng gà Nấm rơm Ngò rau mùi Thịt xay Cách làm Ngâm rửa sạch ngò; ngâm nấm rơm trong nước có hoà một chút xíu muối Sau đó lấy ra, cắt đi những phần đầu đen rồi cắt đôi miếng nấm. Đập trứng gà vào bát, thêm thịt xay rồi đánh đều lên. Thêm nấm và ngò vào rồi nêm nếm thêm nước mắm và tiêu cho vừa ăn. Cho bát trứng vào nồi hấp trong khoảng 30 phút. Khi trứng chín, lấy bát ra và ăn ngay khi món ăn còn nóng. Bánh mì tôm Món bánh mì tôm này đang gây sốt cộng đồng mạng hiện này nhờ sự độc đáo và nguyên liệu rất giá “sinh viên”. Có thể ăn không hoặc ăn kèm với cơm để làm bữa chính Nguyên liệu 1 gói mì ăn liền 1 cây xúc xích 2 quả trứng Cách làm Xúc xích thái nhỏ. Mì ăn liền bóp nát rồi cho vào bát xúc xích Thêm gia vị trong gói mì vào trộn đều. Đập trứng vào bát, đánh tan sau đó đổ trứng vào bát mì trộn chung Đợi dầu nóng rồi đổ vào chiên là xong. Bánh mì tôm món ăn sinh viên cuối tháng Gan xào hành tây Gan xào hành tây là món ăn rẻ cho sinh viên dễ làm mà có chi phí rất rẻ. Chỉ với đồng có ngay món gan xào hành tây vô cùng ngon lành và dễ làm. Nguyên liệu 300g gan heo 1 Củ hành tây và cần tây, 2 tép tỏi băm nhỏ, gừng sắt sợi. Hành lá, muối, tiêu, nước tương, dầu ăn Cách làm Gan heo rửa sạch sau đó cắt mỏng sau đó cho vào chén với một ít muối, tiêu. Phi tỏi với dầu ăn cho thơm, cho gan vào chảo đảo nhanh tay. Sau khi gan chín sơ thì tiếp tục cho hành tây, cần tây và gừng vào. Nêm 2 muỗng cà phê nước tương vào và chờ khi hành tây chín tới thì tắt bếp. Đổ ra đĩa và rắc tiêu lên là đã hoàn thành. Gan xào hành tây thực đơn 20k cho 1 bữa ăn Đậu hũ sốt cà chua Đậu hũ sốt cà chua là món có đủ 3 yếu tố ngon bổ bữa ăn sinh viên ngon mà cũng là món ăn có cách làm vô cùng đơn giản. Nguyên liệu Đậu hũ Cà chua Hành lá Cách làm Cho dầu ăn vào chảo, đun đến khi dầu già thì cho đậu vào rán đều các mặt. Phi thơm tỏi rồi cho cà chua cùng với chút nước sôi vào. Xào cà chua đến khi mềm thì cho đậu hũ đã rán vào. Thêm nếm gia vị sao cho vừa miệng rồi đun đến khi thấy nước cà chua sền sệt thì cho thêm chút hành lá vào rồi tắt bếp. Thực đơn 20k món ngon cho đậu hũ sốt cà Lưu ý khi lên thực đơn 20k 1 ngày Khi lên thực đơn 20k 1 ngày để duy trì được chi phí thì cần phải tìm hiểu các nguyên liệu đơn giản như xá bấu, rong biển, bắp, rau muống… có giá rất thấp. Bạn nên phân sẵn các nguyên liệu theo mục giá rẻ để dễ dàng lên thực đơn chi phí thấp. Hoặc để có các món ăn cho sinh viên chi phí thấp thì bạn nên đi chợ cho 1 tuần thì số chi phí chi ra bình quân thì một ngày của bạn chỉ tốn 20-30k cho một ngày. Kết hợp với nhiều loại nguyên liệu đúng nguyên tắc không kiêng kị nhau để có đủ chất dinh dưỡng. Để giúp ăn no hơn bạn nên tăng lượng chất sơ nhiều sẽ giúp bạn giữ được độ no và cũng có nhiều dinh dưỡng cho bạn. Điều cuối cùng là với những bữa cơm sinh viên chi phí thấp này sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều nhưng nếu vô tình trong quá trình làm việc hay học bạn đói thì đừng nhịn bữa hãy đem theo hộp sữa để bổ sung năng lượng. TRẦN GIA PHÁT LÀ ĐƠN VỊ CHUYÊN Tư vấn – Thiết kế – Sản xuât – Lắp đặt hệ thống bếp inox công nghiệp – Hệ thống thông hơi Hút khói công nghiệp – Quầy bar inox- Lò hấp nướng đa năng. Các tin khác

thực đơn 30k 1 ngày